Efektifitas Latihan Muay Thai terhadap Kebugaran di Medan Muay Thai Gm
Keywords:
Muay Thai; Kebugaran; Harvard Step TestAbstract
Kebugaran jasmani merupakan kemampuan pada tubuh seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan tidak menimbulkan kelelahan yang berarti, sehingga tubuh masih mempunyai tenaga untuk mengatasi beban kerja tambahan. Salah satu latihan yang dapat digunakan yaitu dengan latihan rutin olahraga beladiri Muay Thai untuk meningkatkan kebugaran. Tujuan: Mengetahui pengaruh latihan Muay Thai terhadap kebugaran di Medan Muay Thai GM. Metode : Jenis penelitian ini adalah eksperimental dengan menggunakan jenis penelitian one group pretest- posttest design yaitu pengukuran dilakukan dua kali sebelum diberi perlakuan dan setelah diberi perlakuan. Pengukuran kebugaran dilakukan dengan menggunakan Harvard Step Test dengan naik turun bangku maksimal 5 menit sesuai dengan irama metronom. Teknik analisis data menggunakan korelasi, uji normalitas menggunakan uji Shapiro wilk, uji Hipotesa menggunakan uji wilcoxon signed ranks test. Hasil: Ada pengaruh latihan muay thai dengan kebugaran setelah dilakukan uji statistic menggunakan uji wilcoxon signed ranks test didapatkan p-value 0,004. Kesimpulan : Ada pengaruh latihan muay thai dengan kebugaran